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Codex のトークン消費を日々の作業で減らす実務の打ち手を整理。0.140.0-alpha.18 で再導入されたトークンアクティビティ表示での見える化、モデルと推論レベルの使い分け、文脈の渡し方や AGENTS.md の整理、会話の区切りと圧縮の活用までを公式情報に沿って解説します。